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Descriptif des cours

Descriptif des cours

Quel que soit votre âge et votre objectif, nous vous proposons plus de 30 cours par semaine.

Vous préférez le sport en groupe ? Nous vous offrons un éventail aussi complet que diversifié de cours tel que :

Renforcement musculaire

Body Pump, Abdos-Fessiers

Entraînement cardiovasculaire

Indoor Cycling/RPM, Body Combat

Modelage de votre silhouette

Body-Sculpt, Abdos-Fessiers

Mouvement en musique

Body Pump, Body Combat ou Cardio Sculpt

Harmonisation de votre posture

et de votre musculature

Pilates, Body Balance, Power-Stretching

Body Pump

Programme de renforcement musculaire, basé sur des mouvements de musculation qui utilisent des barres et des poids modulables. Le Body Pump va permettre de sculpter et de transformer votre corps avec efficacité.

Body Sculpt

Programme débutant par un échauffement cardiovasculaire, suivi de phases avec petit matériel ou exercices au sol. Permet de travailler tout le corps. Idéal pour tonifier la musculature en profondeur.

Abdos & Fessiers

Pour travailler le bas du corps avec efficacité. Tonification et musculation principalement axés sur les fessiers, les cuisses et les abdominaux.

Indoor Cycling / RPM

Vélo en salle. L’Indoor Cycling est idéal pour tous ceux qui veulent brûler des calories, entretenir leur capacité cardiovasculaire ou préparer leur saison de vélo sur route. Vous contrôler individuellement l’intensité de votre effort, ce qui rend ce cours accessible à tous.

Cardio Sculpt

Cours cardiovasculaires basé sur des mouvements simples. Il permet, en alternant des phases de travail avec élastiques, poids libres… de travailler l’endurance et le renforcement musculaire en brûlant un maximum de calories.

Body Combat

Mélange d’arts martiaux et de fitness qui s’appuie sur des mouvements de karaté, de boxe, de kung-fu, de kickboxing et de Tai Chi Chuan. C’est un entraînement cardiovasculaire eyplosif et amusant.

Body Balance

Quel que soit votre âge et votre objectif, nous vous proposons un cours adapté à vos attentes.

Vous préférez le sport en groupe ? Nous vous offrons un éventail aussi complet que diversifié de cours tel que :

Renforcement musculaire

Body Pump

Entraînement cardiovasculaire

Indoor Cycling/RPM, Body Combat, Zumba

Modelage de votre silhouette

Body Pump, CAF (Cuisses,Abdos, Fessiers)

Mouvement en musique

Body Pump, Body Combat, Zumba

Harmonisation de votre posture et de votre musculature

Pilates, Body Balance, Power-Stretching

Body Pump

CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)

Pour travailler le bas du corps avec efficacité. Tonification et musculation principalement axés sur les fessiers, les cuisses et les abdominaux.

Indoor Cycling / RPM

Body Combat

Mélange d’arts martiaux et de fitness qui s’appuie sur des mouvements de karaté, de boxe, de kung-fu, de kickboxing et de Tai Chi Chuan. C’est un entraînement cardiovasculaire explosif et amusant.

Body Balance

Utilisation de techniques de Stretching, de Tai Chi et de Yoga permettant l’association d’exercices posturaux d’assouplissement, d’exercices de rééquilibrage musculaire et respiratoires, pour une relaxation bienfaisante du corps et de l’esprit.

Pilates

Renforcement en douceur de la zone abdominale et lombaire, dans le but de libérer le reste du corps de ses tensions. Permet une amélioration de la souplesse et de la posture.

Power Stretching

Relaxation et étirement musculaire. Améliore la récupération et la souplesse en évitant les blessures. Protège les articulations et restaure l'élasticité musculaire.

Zumba

Venez découvrir une nouvelle façon de bouger et de vous amuser. Danse latino aux rythmes rapides entrecoupés de phases lentes. Tonification du corps garantie et travail cardiovasculaire intense.